北京美尔目医院

干眼在生活中很常见，如今电子产品盛行，一天不玩手机就浑身难受，好像缺点什么似的，这在一定程度上诱发了干眼症的高发。
很多人不把干眼症当回事，只要症状不是太严重，就自己憋憋，或者拿眼药水“对付”下就过去了。然而眼药水根本“打发”不了干眼症，治标不治本，光凭眼药水，容易养成依赖，久而久之效果不如先前明显。
那首先我们要知道什么是干眼症呢?
干眼症是眼科非常常见的疾病，由于眼表泪液的质量或流体动力学异常，引起的泪膜不稳定和(或) 眼表损害，从而导致眼部出现一系列不适症状及视功能障碍。
与高血压、糖尿病等疾病一样，干眼属于慢性疾病同时也是一个逐渐积累的过程，影响患者的视觉质量、生活品质、工作效率甚至是心理健康，需长期、规范治疗。
易引起干眼症的几个原因：
1：长时间佩戴隐性眼镜，影响了泪液的动力学和角结膜上皮的损害。
2：每天长时间集中注意力看电脑、手机等，导致眨眼次数变少或者眨眼不充分不到位，泪液蒸发过多，睑板腺没有受到有效挤压而减少脂质的分泌。
3：长时间待在开空调房间里的人群，空气湿度低，眼球表面空气流速增加会直接引起泪膜蒸发过快而形成干眼等等。
在家如何缓解干眼症呢来和小美一起做吧!
1：如果眼睛酸胀、干涩，可以用热毛巾热敷，早晚坚持，促进眼泪分泌。
2：打一杯热水用水蒸气熏蒸眼睛左右各五秒循环交替。
3：适当的饮食营养也可以缓解干眼症症状。多吃富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、西红柿、鱼类等，可以增强眼睛的抵抗力，预防眼部干涩等问题的发生。
4：眼部卫生是缓解干眼症症状的关键。建议保持良好的生活习惯，避免长时间使用电子产品，保持适当的阅读距离，每隔一小时休息5-10分钟，远眺一下远处的景物。