北京天使儿童医院

小孩子在季节交替的时候，经常会咳嗽，尤其在晚上，孩子更是咳得睡不了觉，家长也更这一直担心，所以，为了避免孩子咳嗽，我们在日常的生活中就要做好预防的工作，从饮食，生活习惯等方面留心。今天就从主要从孩子咳嗽的原因以及吃什么补什么这个角度帮助大家了解一下如何预防小儿咳嗽。

孩子咳嗽是很常见的一种疾病，通常是感冒引起的细菌感染，长期咳嗽如果不治疗可能会转变为肺炎，或者其他呼吸道疾病，因此出现咳嗽，一定要及时治疗。如果伴随有痰液，一定要及时清除痰液，能够降低咳痰反射。

一、小儿咳嗽病因

1、较常见的夜间咳嗽，咳嗽变异性哮喘，咳嗽特点反复、慢性，夜间咳嗽干咳，兴奋痉挛样咳嗽的特点，有时白天运动了咳嗽增加。

2、鼻后滴漏综合征(或者上气道咳嗽综合征)就是鼻炎，鼻窦炎等分泌性倒流兴奋下呼吸道粘膜敏感而出现咳嗽，但往往夜间咳嗽，改变咳嗽，痉挛样咳嗽偶尔有痰，严重伴有喘息。

3、单纯过敏性鼻炎鼻窦炎导致，往往常有鼻塞鼻涕或者黄涕，病史很久，没有规范治疗。

4、胃食道返流导致夜间咳嗽，兴奋性咳嗽，平时常有恶心呕吐症状等胃肠道返流表现。

5、婴幼儿哮喘 往往有特异性皮炎湿疹，家族哮喘病史，过敏病史，反复咳喘病史等病史，夜间容易咳嗽喘息。

二、如何预防儿童经常咳嗽

对于儿童感冒咳嗽，预防胜于治疗，家长平时可通过建立儿童的健康的饮食、生活习惯来加强儿童的体质：

1.多喝水补充足量的水分：少到人群密集的地方多让小朋友喝水，孩子房间应保持温暖，并增加房内的湿度，小孩运动出汗时及时更换衣服，这也可以明显减少小孩患上呼吸道疾病。

2.多吃维生素A含量丰富的食物：维生素A缺乏是感冒发病高峰季节容易引起呼吸道感染的一个诱因。研究表明，维生素A可增强人体的免疫力，对抗呼吸道感染。如果给婴幼儿增3.加富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、红有色水果、动物肝、奶类等，可有效减少感冒的发生。

3.多吃维生素C含量丰富的食物：新鲜绿叶蔬菜和各种水果中都富含维生素C，它可促进人体免疫群抗体合成，增强免疫力，由此具有预防感冒的作用。

4.多吃锌含量丰富的食物：富锌食物有助于人体抵抗感冒细菌，可直接控制细菌增强，增强细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的抗细菌作用。锌在肉类海产品和家禽类食物中含量较丰富。

5.多吃铁含量丰富的食物：富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复，奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物。需注意的是，补充铁要适宜，过量补铁尤其是铁强化食品反而有害无益。

没有咳嗽的夜晚才是美好的夜晚，相信关于如何通过吃来预防小儿咳嗽大家也有了一定的了解，把它作为日常饮食的营养搭配基础，增强孩子的抵抗能力，尽可能的减少孩子在季节更替，气候变化时而引发的咳嗽等病状。让孩子有更加健康、快乐的童年生活。