北京耳鼻喉医院

北京专治打呼噜医院，打鼾实际上是一种疾病。如果你长时间打鼾，会对人体健康造成很好危害。而在日常生活中做好打鼾的护理工作，可以有效减少打鼾的发生。如果你想避免打鼾对健康的危害，就需要做好打鼾的护理工作。那么，生活中如何预防打鼾呢？
北京专治打呼噜医院，生活中如何预防打鼾呢？

加强体育锻炼

当身体过于肥胖时，睡眠时神经兴奋性降低，肌肉会变得松弛，这很容易引起气道阻塞，使人打鼾。因此，我们应该加强体育锻炼，以避免肥胖。

睡觉前不要喝酒

酒精会影响人的核心神经系统，使人体肌肉非常松弛，而且呼吸道更容易堵塞，所以打鼾就发生了。因此，睡前应避免饮酒，这对降低打鼾的发生率具有重要意义。

保持环境安静

睡眠时，如果周围环境嘈杂，身体机能会对这些外界干扰做出直接反应，而打鼾就是这种反应的方式。因此，我们睡觉时要确保周围环境安静，不要听音乐或看电视。