北京耳鼻喉医院

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加强体育锻炼，保持良好的生活习惯是预防打鼾的基本要求。

对于肥胖者，要主动减肥，加强体育锻炼。肥胖是打鼾的主要原因之一。

预防打鼾还应避免烟酒上瘾，因为吸烟会导致呼吸症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱和低氧血症。尤其是睡觉前喝酒。