北京耳鼻喉医院

北京治疗打呼噜医院排名，沉重的生活和工作压力是现代城市打鼾增多的主要原因之一。针对这一原因，在预防打鼾时应注意多运动、适当休息。本文就常见的打鼾预防方法作一简要介绍。
北京治疗打呼噜医院排名，预防打呼噜的方法：

多运动

多运动可以减轻工作压力，肥胖是打鼾的重要原因。

参加体育锻炼可以减肥，有利于预防打鼾。运动还能疏通呼吸道，防止打鼾。

健康饮食

经常打鼾的人在饮食和生活中多吃清淡的食物。

如蔬菜、瓜果等，少吸烟、禁酒、早睡早起。