北京耳鼻喉医院

北京哪个医院看打呼噜好？日常生活中如何避免睡觉打呼噜？打呼噜存在很多的健康隐患，并不是代表睡眠好，睡得香。任何事物存在都有它的原因，打呼噜不但不是一种自然现象，而且还是一种病态，希望大家能够清楚的认识这一点，不要忽视打呼噜对我们健康的影响。

日常生活中如何避免睡觉打呼噜？

1、睡觉时取侧卧位。防止因营养过剩而出现肥胖，而肥胖可致上气道周围组织肥厚，气道阻塞和打呼噜，减肥可有效减轻打呼噜。

2、戒酒并停止服用某些药物。酒精和某些药物（如镇静剂、及抗过敏药等）会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。

3、注意增强身体抵抗力。减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。

4、加强锻炼，减轻体重。过于肥胖加重了对于肺部和颈部组织的压力，使得呼吸困难，加强锻炼还能增强肺功能。

打呼噜现象常见多发，在生活上采取有效措施预防打呼噜在一定程度上可以减小打呼噜现象得出现，但却不能从根本上消除它的发生。因此，患有打呼噜的患者建议及早到正规专业的医院进行科学规范性治疗。