北京耳鼻喉医院

北京哪个医院治疗耳朵好？耳鸣患者有哪些日常保健方法?耳部疾病患者在中老年人中更常见。耳鸣发生，需要进行治疗。此外，患者平时还应注意各种生活习惯，通过一些生活细节达到缓解耳鸣症状的效果。接下来，让我们了解一下日常保健方法。

耳鸣患者有哪些日常保健方法?常见的有三类，具体如下：

一、心理调节

医生介绍说，一个人的心理因素对耳鸣也起到很大的作用。在生活中，精神紧张、情绪低落、忧郁、情绪波动、过度疲劳等都有可能导致耳鸣的加重现象，而耳鸣反过来又会影响患者的心理状态，于是两者相互影响，出现了恶性循环的现象。保持一个轻松乐观的心理状态对耳鸣的缓解是有很大好处的。建议患者朋友平时要学会放松，不要给自己过多的心理压力。

二、行为生活

1、不要使用兴奋剂。由于、和减充血药会加重耳鸣，因此平时尽量少接触。

2、增加背景音。我们知道，音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力，缓解耳鸣的症状。

3、避开噪音。暴露在强噪音下对听力有一定的损害，也可能导致耳鸣。在作机器时戴耳塞会有帮助。当实在无法避免噪声源时应及时捂住耳朵，避免耳朵受到强噪音的兴奋。

三、饮食生活

1、平时要保持良好的饮食习惯，尽量少吃过甜、过咸、含胆过多、纤维素过少的食物。这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，会引内耳血管病变，由此加速老年人耳鸣、耳聋的出现。

2、对于有活血作用的食物可以多吃一点。医生称，活血化瘀可以扩张血管，改善血液黏稠度，对耳部小血管的正常微循环是十分有利。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

3、注意五种营养素的摄取。