北京耳鼻喉医院

北京治打呼噜哪里好？大多数和儿童打鼾是因为先天性或获得性疾病，如扁桃体肥大、小颌畸形、腺样体肥大、咽部狭窄或肥胖，导致呼吸道阻塞和打鼾。人在清醒状态下具有自我调节功能。当呼吸道堵塞时，他们可以用嘴呼吸。然而，当人们晚上入睡时，他们的自我调节能力就会下降。当呼吸道被堵塞时，人们不能有意识地进行呼吸，导致缺氧，进而导致一系列疾病。

有什么方法可以缓解打呼噜？

1、白天不要过度劳累：身心的过度劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前先舒缓一下身心，如洗个温水澡、推拿、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

2、睡前不要从事兴奋的活动：睡前的活动以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

3、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

4、避免吸烟、饮酒和兴奋物：吸烟、饮酒和兴奋物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

5、减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。