北京耳鼻喉医院

耳鸣是生活中很常见的一种疾病，患上了这种疾病不仅会干扰到了我们的正常生活，还会让患者心情烦恼无心工作，因此对于这样一种影响严重的疾病，做好预防是很重要的。

1、耳鸣的预防重要的一点就是患者要注重劳逸结合，不可长时间的处于过度紧张当中，人们在工作和学习之余还要注重休息，要学会自我调节。

2、平时要保证睡眠，不可过度熬夜，建议广大患者朋友可以在睡觉之前用热水泡脚，注意放松自己的情绪。

3、饮食上要戒烟忌酒，避免生冷辛辣的食物，可以多吃点水果蔬菜，多吃点清淡有营养的食物。

4、要注意调节情绪，不可过于的兴奋也不可过于的痛苦，要保持一个良好的心态，主动的面对生活。

5、不可长时间的接触噪音，如果要接触到噪音建议可以戴上耳塞，少去一些比较嘈杂的场所。