如何远离骨质增生呢骨质增生为什么会疼痛
随着年龄在不断的增加，人体内的器官也在不断的退化，除此之外人的骨骼也会出现一定的危险，引起骨质疏松，骨质增生的原因有很多，其中较常见的原因就是骨骼蜕变或者是人的身体老化，其实这也是人体生理变化之一。虽然从本质上来讲是不可以避免也是不可以预防的，因为每一个人都有衰老的那一天，但是可以通过各种措施来缓解，减轻，接下来我们一起详细了解一下，如何远离骨质增生呢?
、关节受到损伤要及时治疗。
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
第二、适量的体育锻炼。
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
第三、保持适当的体重。
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
第四、避免长期剧烈运动。
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
骨质增生为什么会疼痛?
骨质增生是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，俗称骨刺。是中老人的常见多发病，多发于活动度较大、负重较多的颈椎、腰椎、骶椎、膝关节、足跟等部位。
随着年龄的增长，人的关节软骨弹性会锐减，软骨胶原纤维显露，关节中部活动时很易磨损，其外周软骨面便代谢性增殒肥厚，较后骨化形成骨刺。职业性持久用力、长期强制不好、慢性或机械性兴奋、跌打损伤等是重要的发病诱因。
一旦增生的骨刺兴奋邻近组织和挤压神经根时，就会出现局部或放射性疼痛。主要表现为上肢麻痹、肩背疼痛、颈项僵硬、头晕、胸闷不舒、心悸心慌、坐骨神经痛、下肢麻痹痛、怕冷、膝关节肿痛、上下楼梯困难、不能下蹲等一系列病理变化。如不及时治疗，就会使病情加重，增加治疗难度。
通过以上这些内容介绍，我们可以了解到，该如何来远离骨质增生，只有适当的运动，避免关节受损，或者是长期剧烈运动，那么就可以很好，以防此类疾病，除此之外还要保证营养均衡，饮食均衡，应该多吃一些含钙较高的食物来补充身体当中的钙物质。大家在看到这些以后，是否对此有所了解的呢，希望以上这些内容能够对大家带来帮助。
