北京股骨头医院

　　北京哪家骨科病医院好，对于肩周炎你们应该都是觉得特别熟悉的，生活中患有肩周炎的人也很多，特别是经常坐着，经常从事重体力劳动的人群，肩周炎会导致肩部疼痛，肩关节的活动也会受到控制，那么肩周炎有哪些好的预防方法呢：

1.注意防寒保暖

天气总是不停的变换，寒冷潮湿也会不断的侵袭我们的身体，这时候肌肉组织以及小血管就会收缩，如果肌肉长时间处于收缩的状态，那么代谢物的产生就会增多，肌肉组织就会受到兴奋，会出现痉挛，时间长了肌肉的收缩功能就会出现障碍，从而会导致各种各样的症状。因此在平时的生活中要做好保暖防寒的措施，特别是肩部不要受凉了。这样能够很好的预防肩周炎。

2.加强功能性的锻炼

患上了肩周炎，平时要重视肩关节的活动，平时可以经常打太很拳，在家里可以做拉力器、哑铃等运动，但是运动的时候要注意量，以免肩关节和周围的软组织会受到损伤。

3.纠正不好的姿势

北京哪家骨科病医院好，经常伏案工作的人群，还有肩部长期外展工作的人群，平时一定要注意调整姿势，不要长时间保持一种姿势，长期不好的姿势很容易导致慢性劳损。