北京股骨头医院

　　北京颈椎腰椎专科医院，腰椎疾病是目前临床上常见的骨科疾病。许多人长时间坐在办公室里，很少有机会出去活动，或者由于长期工作导致的腰椎活动，患腰椎疾病的可能性也在增加。那么如何有效预防腰椎疾病呢？

一、定期健康检查

定期健康检查，特别是对青少年，应注意检查先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧凸或椎弓裂。如果出现这种情况，很容易过早引起腰椎退行性变和背痛。对于那些从事过剧烈腰椎活动的人，应注意椎弓根骨折等的发生。如果有这样的结构弊端，应该加强背部保护，以防止重复伤害。

第二，改善姿势，劳逸结合。

注意自我调节，避免长时间重复注视。劳动部应规定一个大的负荷，以避免脊柱过载，以免促进和加速退化。对于一些需要长时间弯腰或长时间伏案工作的人来说，腰椎间盘上的压力将比正常站立时增加一倍以上，腰背痛和腰椎间盘突出的发生率也会相应增加。通过不断调整椅子和桌面的高度，可以改变坐姿，坚持工作间歇锻炼，可以恢复疲劳的肌肉。

北京颈椎腰椎专科医院，纠正青少年不好的阅读和写作姿势。目前，青少年由于学习负担过重，读写姿势普遍不好。如果长时间不矫正，会影响脊柱的正常发育，这可能成为下背部疼痛的原因。