北京股骨头医院

　　肩周炎预防方法有哪些，肩周炎这种疾病常发生在中老年身边，随着人们生活水平的提升，不好的作息习惯，很多年轻的朋友都受到了此病的侵害，肩周炎患上对人体的伤害术很大的，如果没有及时去治疗，病情拖延的越久病情也就更加严重，如果不想健康受到伤害，对肩周炎疾病大家就要有预防的意识，下面医生就来为大家简单的介绍下肩周炎有哪些预防措施：

1.保持正确的姿势：大家在站立的时候，需要要挺起胸膛，身体左右对称。而要是坐着的话，胸背也是要挺起来的，膝关节要比股关节稍微高一些，这样会比较舒服一些。而大家要是躺的话，需要要选用高度适宜的枕头，尽量不要选用仰卧的姿势。要是大家侧卧的话，防止让下面的肩膀超负荷工作。

2.避免长期伏案工作：长期伏案工作的人员需要低着头，长期这样的话就会导致他们的颈部跟肩部的肌肉所承受的压力越来越大，从而使得肩周肌肉群出现劳损的情况。现在很多人群需要长期在电脑屏幕前办公，这样腕源性肩周炎疾病出现的几率就会大大增加。所以，大家每隔段时间就要起身运动运动，让颈部以及肩部等肌肉得以放松。

3.避免着凉：着凉的话很容易导致肩周炎疾病的出现，所以，大家需要做好保暖工作，千万别让肩膀受凉。尤其是中老年人更要多加注意，一旦受凉就要尽快就诊，万不可耽搁。

4.坚持锻炼：每天做一些体育活动，像是体、慢跑等等，促进肌肉里面的血液循环，维持关节的柔韧性。

大家有认真阅读医生的介绍的话，应该已经知道了肩周炎的预防了吧，肩周炎的存在对人体的伤害是很大的，要想不被受到此病的侵害，及时做好肩周炎的预防工作就很重要的，所以大家在生活中保持正确的姿势，坚持锻炼，做好保暖，这样大家就能远离肩周炎的发生。