北京股骨头医院

　　肩周炎的有哪些预防措施，我们身体当中的每个部位都是很重要的，如果经常让自己的肩部受到伤害，生活中有没有养成良好的坐姿，这样是比较容易引发肩周炎这种疾病的，该疾病一旦发生，患者会发现自己的肩部关节活动受到阻碍，影响生活质量，因此对于肩周炎的预防就很关键了，接下来医生就来为大家详细介绍一下肩周炎的有哪些预防措施：

1.注意防寒保暖：平时大家对肩部要做好保暖工作，这是因为肩部受凉是很容易已发肩周炎的出现，如果寒冷湿气侵袭身体的话，就会引起肌肉组织和小血管收缩。组织的代谢减慢，然后就会产生比较多的代谢产物。所以在生活中一定要注意肩部的保暖工作，避免肩部受凉。

2.加强功能锻炼：大家平时可以适当的做一些关节锻炼，对于预防肩周炎有一定的效果的，比如可以经常打太很拳，太很剑门球，或者是在家里进行双臂悬吊。还可以借用一些工具，比如拉力器，哑铃以及双手摆动。但是一定要注意运动要循序渐进的进行，开始一定要注意运动量不要过多。

3.纠正不好姿势：生活中经常有人会趴在桌子上，也是很常见的现象，甚至还有让自己的双肩常处于外展工作的人群，但长期这样不好的姿势是很容易引发肩周炎的出现，因此平时一定要注意调整姿势，避免长期不好姿势。长时间一个姿势就会造成授性劳损和积累性损伤，还有平时在工作时候一个姿势不要坚持太久，要有定时的休息时间。

4.注意相关疾病：有些肩周炎是由其他疾病引发的，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸前外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部路痛症状，消关节活动范围是否减小， 并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

想必大家通过医生的介绍，对于要怎么预防肩周炎应该是有一定的了解了吧，只要大家及时做好预防，肩周炎出现的几率也就会减少很多，千万不要等到疾病出现再去采取措施，以免让自己追悔莫及。