北京股骨头医院

　　颈椎病的预防方法有哪些，颈椎病的预防是有哪些方式，很多年轻的小伙伴听到颈椎病，认为此病是常发生在中老年群体中，但是我们发现颈椎病的发病率逐渐年轻化，尤其是长时间坐在办公室的办公人员，患上此病的几率是非常高的，当患上此病后，对患者的生活会造成一定的影响和困恼，因此要想避免受到颈椎病的危害，就要了解此病的预防，接下来医生给我们讲解一下吧：

1.天气比较晴朗的时候，大家有空的时候可以去晒晒自己的脖子，这是因为对于颈椎有磨损的人，平时多晒晒脖子是有好处的，太阳光的照射会使人体局部受热，温度的上升会致使加速局部血液循环，能够起到血气和经络畅通的作用，这样不仅可以预防颈椎病，还能有利于缓解颈椎疼痛的作用。

2.生活中上班族每天都面临繁重的工作和巨大的压力，脖子经常长时间处于一个姿势，时间长了就会感到脖子发硬，肩膀僵硬，如果出现这些症状，那么很可能就是颈椎出现问题了。所以在颈椎病的主要预防方式中，人们需要做好颈部活动的动静结合，经常做一些颈部的活动。当工作一段时间后，要适当休息一下，做做简易颈部，对颈型颈椎病的预防效果很好。

3.患者在发病前都有不正确用颈的习惯，例如经常躺着看书、看电视;经常偏头作电脑;长期使用过高或过低的枕头等。这些不但会破坏颈椎的正常生理曲度，对颈部的生理机能也不利。所以在以后的生活中要避免这些不好的习惯，做到正确用颈，枕头要选择合理，姿势要正确等等。

通过以上的讲解，相信大家应该对颈椎病的预防是有一定的了解吧，颈椎病在生活中是非常常见的疾病，但大家只要及时在生活中做好防护措施，养成健康的习惯，多去锻炼，患上颈椎病的几率就会降低很多。如果有不小心患上此病的患者，尽快去正规医院进行治疗。