北京股骨头医院

　　肩周炎有哪些预防措施，肩周炎这种疾病常发作在中老年身边，随着人们生活程度的提升，不好的作息习气，很多年轻的朋友都遭到了此病的损害，肩周炎患上对人体的伤害术很大的，假如没有及时去治疗，病情拖延的越久病情也就愈加严重，假如不想安康遭到伤害，对肩周炎疾病大家就要有预防的认识，下面医生就来为大家简单的引见下肩周炎有哪些预防措施：

1.坚持正确的姿态：大家在站立的时分，需要挺起胸膛，身体左右对称。而要是坐着的话，胸背也是要挺起来的，膝关节要比股关节略微高一些，这样会比拟舒服一些。而大家要是躺的话，需要选用高度适合的枕头，尽量不要选用仰卧的姿态。要是大家侧卧的话，避免让下面的肩膀超负荷工作。

2.防止长期伏案工作：长期伏案工作的人员需求低着头，长期这样的话就会招致他们的颈部跟肩部的肌肉所接受的压力越来越大，从而使得肩周肌肉群呈现劳损的状况。如今很多人群需求长期在电脑屏幕前办公，这样腕源性肩周炎疾病呈现的几率就会大大增加。所以，大家每隔段时间就要起身运动运动，让颈部以及肩部等肌肉得以放松。

3.防止着凉：着凉的话很容易招致肩周炎疾病的呈现，所以，大家需求做好保暖工作，千万别让肩膀受凉。特别是中老年人更要多加留意，一旦受凉就要尽快就诊，万不可耽误。

4.坚持锻炼：每天做一些体育活动，像是体、慢跑等等，促进肌肉里面的血液循环，维持关节的柔韧性。

大家有认真阅读医生的引见的话，应该曾经晓得了肩周炎的预防了吧，肩周炎的存在对人体的伤害是很大的，要想不被遭到此病的损害，及时做好肩周炎的预防工作就很重要的，所以大家在生活中坚持正确的姿态，坚持锻炼，做好保暖，这样大家就能远离肩周炎的发作。