北京股骨头医院

　　腰椎间盘突出的预防方法有哪些,现往常不少人都处于亚安康状态，不少疾病都在危害着人们的身体安康，就是由于人们的工作量的增加招致不少人都无法对本人的身体停止一些细微的理解，而腰椎间盘突出就是上班族的职业病，不少从事电脑工作的人群或多或少都会患上腰椎间盘突出这种疾病，那就是大局部都不是很理解此病的病症而招致疾病的发作,很多人对于腰椎间盘突出预防方法还不是很了解，接下来医生给我们讲解一下吧：

1.定期地停止安康检查：定期停止安康检查，特别是青少年应留意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类状况在以后易发作腰椎退变而过早呈现腰背痛。关于已从事猛烈腰部活动的人，应留意有无发作椎弓根骨折等，如有这种构造上的弊端，应该增强背部维护，避免重复损伤。

2.改善姿态，劳逸分离：纠正青少年不好的读写姿态；目前青少年由于学习负荷较重，普遍存在不好的读书写字姿态，假如长时间得不到矫正，将影响脊柱的正常发育，可能成为成年后腰背痛的缘由。留意自我调理，防止长期做重复固定动作，劳动部门应规则较大负荷量，防止脊柱过载，以免促使和加速退变。

3.增强脊柱的锻炼：生命在于运动，安康在于运动。祖国医学早就认识到体育锻炼在预防上的作用。现代医学证明，运动能够加强心、肺及神经系统的功用，使体魄强健，精神充分，中途夭折。运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力气加强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环，增加了代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度、韧性增加，延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉，可避免腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。

4.家庭生活留意：家务工作应量入为出，防止长时间弯腰和弯腰搬运重物；熨烫衣服时，台面高度要适合，防止过于弯腰。饮食是生命和安康的重要，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，常常会影响人体气血的生成，从而招致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成疾病的发作。起居亦是人体安康的，应起居有时、房事有节，以免损耗肾气、耗精损液，招致肾精亏虚、脑髓失养，而致腰痛病的发作。

医生提示：依据本文引见，置信不少人对腰椎间盘突出有了一些理解，那么在生活中就要尽量远离或者是预防这些，才可以远离疾病的危害。一旦患上此病，较好是能够及早的对症治疗，以免给本身带来大的伤害。