北京骨科医院

说起关节炎，相信大部分朋友都会认为这是属于一种中老年的疾病。其实这种疾病在近年来发病率越来越高，而其中发病人群的年龄也在不断的呈现年轻化趋势。所以对于这样一种疾病，所有的健康人群都应该引起足够的重视，需要了解到这样一种疾病对我们身体会造成哪些伤害。下面我们就一起来了解一下关节炎对身体有哪些伤害呢？

关节炎对身体有哪些伤害

1.避免诱发关节炎发病的环境因素

潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播。除此之外，其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，可能导致某些易感人群产生异常免疫反应，导致不同关节炎的发生，易感人群应避免强紫外线和某些化学物质的接触。

2.合理饮食，保持良好的生活方式

营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。吸烟人群类风湿关节炎的几率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。

3.适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力

免疫系统的稳定与情绪具有相关性。临床上很多患者都是在经历了不好生活事件后出现自身免疫性疾病表现，因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。

怎样才能主动的进行预防

1.改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

2.减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

3.避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的靠谱，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

4.改变不合理的运动方式：太很拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

5.正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

6.关节疼痛应及时诊治：关节炎这种疾病会慢慢的加重，所以患者出现症状以后就要引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。

综上所述，大家应该对关节炎对身体造成的影响，已经有了非常清楚的了解了。这种疾病会随着我们年纪的增大，而不断的增大发病的几率。而这种疾病的病因也是非常复杂的。所以在平时的生活当中，大家一定要做好自己身体的各方面的护理，包括饮食休息，身体的保暖等等，这样才能很好的预防关节炎的发生。