北京骨科医院

骨质增生是中老年人常见的骨科疾病，一到冬天，患者就感觉关节像透风一样的疼痛。特别是膝盖更容易出现这种情况，膝盖骨质增生一般是因为关节磨损、劳累过度、风寒等原因造成的，经常运动的人也会比较容易导致此病的发生。老年人膝盖骨质增生，会出现僵硬、疼痛、肿胀等症状，严重影响老年人的日常生活，那么老人骨质增生的注意事项有哪些？又要如何治疗呢？

一、膝盖骨质增生治疗方法：

1、饮食治疗：膝盖骨刺主要是由于缺少钙质引起的，所以老年人平时需要多吃一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品来补充身体所需的钙质和其他营养物质，同时可以加强体质。良好的饮食习惯要坚持，避免烟和酒，少喝浓茶。

2、药物治疗：主要是根据患病的老年人体内代谢的异常，用药物进行调整。绝经后或老年人膝盖骨刺也会存在着雌激素减少、缺乏维生素和钙的丢失。因此老年人I为缓解膝盖骨刺的症状，可以服用雌激素、维生素制剂和钙剂

3、手术治疗：这种方法不经常使用，但是如果老年人的膝盖骨刺实在是太过严重，还是需要用到手术治疗的。目前方法有关节镜治疗、胫骨截骨术和人工膝关节置换术等方法。

4、物理治疗：主要方法有热疗、磁疗、超短波等，都能对老年人的膝盖骨刺起到治疗的作用，也是一种比较舒服的治疗方式。针灸治疗方法也可以帮助治疗老年人膝盖骨刺，而且还有通经活血、止痛化瘀等其他。

二、老年骨质增生患者注意事项：

1、注意保暖防寒，夏天不淋雨，冬天带护膝。尽量走平地，减少或避免爬山类运动，必要时上下楼梯，一定要手扶栏杆，以减少压力。

2、不要长时间下蹲、久站，走路时不要拖着腿走。选择合适的锻炼方式进行锻炼，游泳和散步是较好好的运动，其次仰卧起坐、俯卧撑、绷腿的运动也不错。

3、应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物，如：牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾、牛蹄筋等。

4、平时加强锻炼，增强体质，调理好日常生活饮食，适当补充些钙结合骨质舒络平痛贴外用，平时不要冷风对着腿部吹，可以适当用些红花油涂擦，推拿，或者采取热敷。

5、坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10-20秒，放松5-10秒，重复20～30遍，每日4～5次；每日坚持一小时左右步行，自我推拿双腿。

以上就是关于老年人膝盖骨质增生注意事项及治疗方法的介绍，希望可以对广大朋友有所帮助，在平时的生活中，可以采取自我调理和专业治疗相结合的方法，在饮食上下功夫，多吃些可以补充蛋白质、钙质等食物，同时，加强体育锻炼，有针对性的做些可以缓解症状的事情，较后希望大家都可以远离疾病的困扰，拥有一个健康的身体。