北京丰益肛肠医院

预防痔疮有几个目的：不发生痔疮、使痔疮不发展、不发作或减少发作。这需要做好下列几点：

1、防止便秘，保持大便通畅，是预防痔疮较有效的方法。其中饮食是关键的一环，应多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等含有纤维素的食品。纤维素能增加肠道蠕动，通便，排除肠道有害物质和致癌物质，对习惯性便秘者更为适宜。早起床，吃好早餐，能加强起床后的直立反射和胃、结肠反射，促进排便，早上起床后喝一杯凉开水，也有利于防止便秘。

2、有便意感时，不要憋着不解大便，否则容易引起习惯性便秘。养成每天定时大便的习惯。排便时，不要看书、看报、吸烟、久蹲不起，或过分使劲用力，否则，久而久之，会形成痔疮。一般排便的时间以３～５分钟为宜。

3、不吃或少吃兴奋物。吃辣椒、大蒜后第二天大便时如有兴奋灼热感，说明已经食用过量，不能多吃了。酒类致血管充血是非常明显的，痔疮可因此充血扩张，故容易引起痔疮发作。避免久坐、久站、久蹲，适当调节和运动，增强体质。

4、及时治疗胃肠道疾病和肛部周围的炎症，如腹泻、痢疾、肛周皮肤病等，减少炎症对肛管、直肠的兴奋，保持肛周清洁。同时还应主动治疗心脏、肺部、肝脏等全身疾病，这样才能减少痔疮的发生。

5、每日早晚做两次提肛运动，每次做30回左右，特别是老年人、体弱多病者。也可在临睡前用手自我推拿尾骨尖的长强穴，疏通经络，改善肛部血液循环。

6、有一些中药，如黑芝麻、生地、何首乌、草决明、肉苁蓉、地榆等等，有一定的防痔治痔作用，服后可润肠通便，凉血止血。

北京丰益肛肠医院温馨提示：对痔疮的预防，不能只从单方面着想，而应全身调理，及时治疗和减少某些有可能形成痔疮的疾病及因素，才能有效地预防痔疮的发生。