北京丰益肛肠医院

您是否正在被便秘这位“不速之客”困扰呢？今天来和大家好好聊聊便秘的那些事儿。

一、什么是便秘？

便秘就像是肠道在闹小脾气，排便次数减少、粪便干硬，还让您在厕所里“艰苦奋战”，费力、排出困难、有堵塞感、费时又得靠辅助。每周排便少于3次，那可就要小心便秘来敲门了。

二、便秘的原因有哪些？

1、不好饮食：水喝得太少，膳食纤维不够，还老吃辛辣油腻的食物，肠道都要“抗议”了。

2、缺乏运动：整天坐着不动，身体都快变成“沙发土豆”了，肠道蠕动也跟着偷懒，便秘就容易找上门。

3、心情因素：焦虑、抑郁、压力大，这些坏情绪也会影响肠道功能，让便秘有机可乘。

4、排便习惯“不靠谱”：长期憋便、排便时间不规律，肠道都被你弄糊涂了，不知道啥时候该工作。

5、药物副作用：有些药物就像调皮的孩子，可能会引起便秘，比如抗抑郁药、钙通道阻滞剂等。

6、其他疾病导致：肠道疾病、内分泌疾病、神经系统疾病等也可能拉着便秘一起来捣乱。

二、便秘的危害有哪些？

1、生活质量变差：腹胀、腹痛、没胃口。

2、引起肛肠疾病：长期便秘，肛裂、痔疮可能就会来“找麻烦”。

3、心理健康受影响：排便困难，心情也跟着郁闷，焦虑、抑郁都来了。

4、心脑血管疾病：用力排便时血压升高，心脑血管疾病可能就会趁机作怪。

北京丰益肛肠医院温馨提示：便秘虽然有点烦人，但只要我们了解这些原因，用对方法，就能提前预防便秘。