北京肠息肉切除手术哪家医院做得好?保护肠道健康应该怎么做?
更新时间:2024-08-25 10:29:18
来源:北京丰益肛肠医院
肠道是较大的排毒器官,也是较大的免疫器官。肠道健康,直接影响人体的整个代谢系统,所以人们肠道:“肠常清,则人长寿”。肠道主要是消化食物,吸收食物,排泄食物的地方,可以说肠癌多是“吃”出来的。那么,保护肠道健康应该怎么做?
一、多吃绿叶蔬菜:绿叶蔬菜中含有丰富的膳食纤维,可以有效的促进胃肠道内毒肿的吸收和粪便的排出,对于有便秘和腹胀的患者,多吃绿叶蔬菜可以有效的缓解以上的症状,生活中常见的绿叶蔬菜有(芹菜,青菜,油菜,菠菜,生菜等等)。
二、吃饭时要细嚼慢咽:细嚼慢咽的过程中,不仅能够让身体吸收里面的营养元素,同时也兴奋唾液和消化液分泌,帮助食物的消化以及吸收,防止滞留在胃肠道里面的食物发生恶臭味道,防止出现便秘或者腹泻。
三、避免抗生素的滥用:现在很多的患者,不论是什么疾病,都会用到抗生素,长期的滥用抗生素很容易造成肠道内菌群的失调,从而引发肠道的感染和炎症,所以对于抗生素,一定要在适当的适应症下服用,并且还要在医生的指导下服用。
四、加强运动:适当的运动,尤其是饭后的运动,可以有助于胃肠道的蠕动,从而有效的帮助了胃肠道的消化,避免了一些饭后饱胀不适,嗳气等症状的出现,而且适当的运动可以有助于对食物的消化,避免了过多的能量在体内堆积,造成肥胖的症状。
五、让肠道多休息:两顿饭的间隔时间需要要超过4个小时,这样才能为肠道提供足够的时间来进行休整。晚饭不能吃得过饱,以清淡容易消化为主,避免吃高油腻的食物,不然会增加胃肠的负担,从而扰乱了胃肠道正常的休整。
北京丰益肛肠医院温馨提示:于肠道还有一项就是,要避免进食过多的高脂肪、高胆食物,因为脂肪在肠道内过长时间的停留,会导致一些致癌物质的分解产生。
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