北京肠道科医院 酷暑炎炎!伏天喜欢吃冰的?注意以下几点!
更新时间:2024-07-20 09:26:13
来源:北京丰益肛肠医院
夏季的炎热使很多人选择冰凉的食物和饮品,虽然吃冰可以带来清凉感,但我们也需要注意吃冰的方式和摄入量,以免对身体造成不好影响。那么,夏季吃冰品需要注意哪些?
一、选择健康的冰饮
注意查看生产日期、保质期及成分表,尽量选择添加剂少的冰饮。
新鲜水果如西瓜切开后应尽快食用,若需冷藏,时间不宜太长,以防细菌滋生。
二、适量摄入
适量摄入,冰激凌或冰棍等不过多食用,避免摄入过多的糖分和脂肪。
三、慢慢品尝
吃冰时不要过快,以免对内脏血管造成兴奋。
四、选择合适的时间
避免空腹、饭后立即吃冰,以免影响消化和营养吸收。
吃冰时间可选在中餐和晚餐之间的下午时段,此时身体较为适应冷饮。
胃食管反流病患者需要注意睡前不吃冰,以免造成加重。
夏季吃冰虽然能带来一时清凉,但需要注意选择健康冷饮、适量摄入、慢慢品尝,并在合适的时间食用。
北京丰益肛肠医院温馨提示:过量食用冷饮可能带来健康危险,尤其是肠胃不适和食欲下降等问题。对于老人、小孩、有慢性胃病的人群,应注意冷饮的摄入量。
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