北京丰益肛肠医院

便秘是一种令人烦恼的问题，但是在日常生活中，很多人都有便秘的问题。但是，你可能不知道，便秘所引发的问题不仅仅是排便困难这一问题，还可能导致全身的危害，所以日常的话，一定要做好预防工作，首先我们先来了解一下，导致便秘的原因有哪些？

1、生活习惯不好

很多人只爱吃肉，不爱吃菜，这也是很多人出现便秘的原因之一。在没有足够的钎维素摄入体内，那么就会影响肠道的蠕动，就会影响到正常的排便，久而久之就会出现便秘；不注重定时排便的重要性，排便反射受到控制，时间一长就会引起便秘；另外，久坐不运动出现肥胖，也是引起便秘的原因。

2、液体量摄入不足

如果人体内缺乏水分是很容易导致大便干燥的，引起便秘的。

3、药物的作用

很多药物使用不当也会导致便秘，比如用一些主要有含钙、铝的抗酸剂、麻痹镇痛剂、抗胆碱能药物、抗惊厥剂、抗抑郁剂、钡、铋剂、利尿剂、治疗巴金森氏病药物、神经节阻断剂、补血剂、单胺氧化酶控制剂、砷、铝、汞、磷等金属中毒，肌肉麻痹剂或长期滥用泻剂。

4、与增龄有关的改变

有些人是属于身体肌肉少，没有力气排便的情况，这种情况多数是发生在老年人身上，他们常常感觉有便意，但是肠道无力排不出来。

北京丰益肛肠医院温馨提示：日常还应多多食用膳食纤维较多的食物，其中蔬菜、粗粮、水果中膳食纤维的含量都是比较丰富的。例如芹菜、韭菜、香蕉、燕麦、豆类等，尤其是绿叶类蔬菜，在整体上膳食含量比瓜类蔬菜要高。在饮食中注意“粗细搭配”，并多喝水，可以很好的促进肠道蠕动，从而预防便秘。