北京丰益肛肠医院

随着民众体检意识的提高，不少人都会去做肠镜检查，一旦查出肠息肉，患者大都很担心，觉得和肿瘤挂上了钩。事实上，查出肠息肉并没有大家想得那么可怕，只要主动应对，不会发生癌变。那么，如何预防肠息肉？

1、多吃蔬果以及粗粮谷物

这些食物当中富含纤维素，可以帮助促进消化吸收的同时，也能够加速肠胃蠕动，能够有效预防结肠息肉出现的危险。多吃蔬果以及粗粮谷物效果是很不错的，另外蔬果当中还含有丰富的抗氧化剂，对于预防结肠癌症也是很有帮助的。

2、戒掉抽烟喝酒的习惯

我们知道抽烟以及喝酒的习惯对于身体有着很好的损害，尤其是过量烟酒还会增加结肠息肉以及结肠癌的危险，因此对于有过相关病症的患者，在日常生活中一定要注意规避烟酒的习惯，使自己的身体健康得到有效的保证。

3、坚持体育锻炼

严格控制体重可以降低结肠患病的危险，无论是结肠息肉还是结肠癌等都有着明显的预防功效，建议曾经有过结肠息肉的患者，可以每周至少有五天都坚持锻炼，并且每次锻炼的时间能够至少保持30分钟以上。

4、主动良好的心态

在日常生活中主动良好的心态无论是对工作还是身体健康都大有帮助，我们应该时刻保持良好轻松的心态，劳逸结合去面对压力，这样除了能够使内分泌保持平衡以外，对我们整体免疫功能的维护也很有帮助，由此可见要想身体健康，一个轻松愉快的心情是很重要的。