北京丰益肛肠医院

正值冬季，身体显得很干燥，痔疮也悄悄跟来。痔疮是一种常见病，常被人忽视。殊不知，引起痔疮的原因有很多，治疗方法也是很多。痔疮不仅给患者身体健康带来影响，还影响日常生活，只有体会过的人才会明白。

一、日常护理也重要

1、养成良好的生活习惯：早睡早起，每天养成定时排便的习惯。当有便意就要去大便，不要因为有事强憋着，这样容易引起便秘。排便过程不宜过长，不要排便好了还在厕所蹲着玩手机，这些都是不好的排便习惯。

2、避免久站、久坐：很多人的工作或生活状态处于久站、久坐中，这些都可引起痔疮的，因为需要需要长时间站立，中途需要休息一会儿，避免痔静脉曲张。坐办公室的人，中途也要站起来活动一下筋骨，建议劳逸结合。

3、常做提肛运动：站立，坐，卧都可以，放松心情，有意收缩肛部，缓缓向上提，然后又松口气，肛部放松，每次做几次到十次不等，提肛运动有利于痔疮。

4、多运动：养成晨起运动的好习惯，锻炼身体，增加体质，如慢跑、打太很拳、瑜伽等运动，都能促进血液循环，胃肠蠕动，防治便秘，预防痔疮。

二、合理调配饮食很重要

1、多食含有丰富纤维的食品：饮食营养要均匀，多吃清淡的瓜果蔬菜，豆类等富含纤维的食物，这些食物都可促进胃肠蠕动，软化大便，防止形成便秘，预防痔疮。

2、多喝水：早晨起床后建议空腹饮一杯白开水或者蜂蜜水，能促进胃肠活动，预防痔疮。生活中可泡一泡槐花茶，有助于痔疮出血的情况。

3、不应该吃辣等兴奋性食品：接下来正值秋冬季，气候干燥，很多人开启了辛辣、兴奋性食品的美餐，如麻辣烫，热辣火锅……配上一杯小酒，这些食品都可能会兴奋肠道，痔疮患者食用后或许会加剧病情，所以患者要多多忌口。

北京丰益肛肠医院温馨提示：希望以上小小的总结对您有所帮助。痔疮患者要保持乐观的心态，注重日常护理及预防，其实痔疮是可以战胜的。