北京丰益肛肠医院

便秘就是大便出现干燥、坚硬的现象，而且要排出非常的困难，或者是排便次数明显变少，经常是三天以上不排大便。这些情况是非常不好的，不仅给自己带来烦恼，也不利于自身的健康成长。那么，长期便秘的食疗方法有哪些呢？

1、决明苁蓉茶：取决明子和肉苁蓉各10克，蜂蜜少量，然后先将决明子炒熟，再打碎和苁蓉混一起，用适量沸水冲泡过滤，再加入蜂蜜就可以饮用，这样可以润肠通便，对于习惯性便秘的患者很有帮助。

2、黄豆皮茶：选用新鲜的黄豆120克，然后把黄豆碾碎，再取出碾碎后留下皮，加入水煎煮后就可以代茶饮用，这样有健脾、润肠通便的作用，适用于习惯性便秘的朋友饮用。

3、柏仁蜜茶：取柏子仁15克，蜂蜜少量。将柏子仁弄碎后拿去煎煮，然后提取汁液加入蜂蜜就可以，每天一次可以当茶饮用，很适合习惯便秘的老年人服用。

北京丰益肛肠医院温馨提示：便秘的人要做好日常饮食，不能暴饮暴食，要以清淡为食，然后可以多饮用上面介绍的茶饮，这样便捷的习惯就会慢慢改善，渐渐得到恢复。