北京丰益肛肠医院

← ← ← 点击两侧条幅，线上挂号问诊 → → →

便秘是非常常见的一种现象，一个人一生中，多多少少都经历过便秘的烦恼。便秘是一组症状，多表现为排便困难，和排便次数减少。排便困难，包括排便费力、排出困难、排不尽便，或者感觉肛部堵塞感，或排便时间长、排出的大便粘滞、粘滞粪池，不易冲洗掉，或者需要辅助排便，比如排便不畅时及需要手法辅助排便。其中排便次数及排便困难超过6个月者为慢性便秘。那么我，老年人便秘有哪些常见的的原因？

1、饮食不当。有些老人关注养生，平日饮食过于精细，粗粮摄入较少；有的因为牙齿松动或脱落，只能进食很软、易于咀嚼吞咽的食物，对膳食纤维的摄入较少；有的每日饮水量不足，食量不大。以上都导致了粪块体积减小，大肠蠕动变慢，大便不易排出。

2、不好排便习惯。有的老人白天参加各式各样的文娱活动，无意识地控制了排便，造成排便反射感觉降低，冲动减弱，粪便在大肠内停留过久，水分被吸收而变干变硬，导致便秘。或老人因为体力下降、行动不便，引起活动量减少，会导致直肠肌及腹肌萎缩，排便减退，造成排便困难。

3、情绪影响。焦虑和抑郁本身会出现便秘的症状，如果老人长期处于精神抑郁、紧张或过于兴奋的情绪时，也会引发便秘。因为当人的大脑皮质受到情绪影响时，指挥排便的作用就会失灵，同样会使胃肠蠕动受到控制，造成便秘。

北京丰益肛肠医院温馨提示：便秘是可防可治的。每天清晨空腹饮凉或热的1%食盐水一杯，或饮蜂蜜水，促进直肠的局部运动，有意识让肛部和直肠往上提，后放松。这样可以促进局部血液循环，增强肌力，每天20次，持之以恒。

← ← ← 点击两侧条幅，线上挂号问诊 → → →