北京丰益肛肠医院

← ← ← 点击两侧条幅，线上挂号问诊 → → →

公布的《关于进一步规范保健食品原料管理的通知》中，对药食同源物品、可用于保健食品的物品、保健食品禁用物品三项，做出具体规定。

青年群体在医生的指导下，可根据自身情况，于一日三餐中辅以药食同源饮食方法，并根据《运动康复评定手册》的指引，利用闲暇时间进行一些简易的关节运动，可有效达到预防及治疗痔疮的效果。

重口味的饮食方式，如炸鸡、火锅，会增加青年人群得痔疮的几率，因此适当地摄入一些膳食纤维，多补充水分是预防痔疮的必要手段。另外，在酒足饭饱后，可以选用药食同源的中医药饮品，如蒲公英汤与槐叶饮。

蒲公英，别名黄花地丁，为菊科植物蒲公英的干燥全草，性苦，甘，寒，具有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的功效，将其水煎取药汁，中饭与晚饭后服用，可有效地达到消炎止血的作用，适用于气滞血瘀型痔疮，症见便红色红，肛部滴血或喷射。

槐叶为豆科植物槐的干燥叶，性苦，平，具有清肝泻火，凉血解毒的功效，取嫩槐叶蒸熟，晒干，每服15克，用沸水冲泡，茶饮，一日一剂，能起到清热凉血之功，能有效缓解因兴奋性饮食导致的肛皮肤下静脉扩张，从而预防痔疮的产生。

除上述两种药食同源中药外，还有竹酒、金针菜糖饮、木耳芝麻饮等，青年群体可根据自身实际，选择性地进行服用，一定程度上能延缓痔疮的发生与发展。

除了饮食因素以外，痔疮和静脉曲张也有着比较密切的联系，适度的运动可以促进人们的血液循环，改善静脉曲张，从而预防痔疮。提肛运动是在痔疮康复治疗过程中较为简便有效的一项康复动作。

青年上班族日常休息中，保持全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，舌舐上唇，同时肛部向上收，深呼吸，一提一松为一组。

研究表明，每天做提肛运动50次左右，持续5-10分钟，可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

除提肛运动外，还有举骨盆运动，旋腹运动等，作为久坐在电脑前的青年人，适当的进行一些运动，可有效缓解痔疮、骨质疏松等多种疾病，有事半功倍的效果。

痔疮在青年群体中的高发姣况愈演愈烈，已经成为公共健康事业不容小觑的社会性疾病，痔疮的存在不仅伤害青年人群的身体健康，甚至会对公共卫生，社会经济等宏观层面造成巨大影响。

北京丰益肛肠医院温馨提示：预防及治疗痔疮是每个青年人的当务之急，当代青年人应多注重平日中的饮食健康，休息规律，在医生的指导下，辅以药食同源类药物和康复性运动，人人防“痔”，人人无“痔”，做自己的健康责任人。

← ← ← 点击两侧条幅，线上挂号问诊 → → →