北京丰益肛肠医院

← ← ← 点击两侧条幅，线上挂号问诊 → → →

过完春节胃肠不适该怎么办？过完春节急性胃肠炎、消化道出血的患者有所增加，曾经患过胃炎、胆结石的患者也容易复发，由于过年期间暴饮暴食、熬夜、饮酒等，胃肠道很容易出现“节后综合征”，过完春节胃肠不适怎么办？

过完春节胃肠不适该怎么办？

一、注意饮食清淡。吃的过于油腻，无控制的吃大鱼大肉，过后一定会给肠胃造成负担，容易出现消化不好、腹胀等胃肠问题。过完春节出现肠胃不适，需要注意吃一些清淡、易消化的食物，使胃肠道有充足的休息。

二、远离辣和咸。春节餐桌上少不了各种色香味俱全的美食，天天大鱼大肉，摄入了太多的油脂，多数的菜少不了辣椒和盐，“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍，但是辣椒和盐吃多了容易增加肾脏负担，伤及肠胃。过完春节一定要注意饮食，每人每日将食盐量控制在5克，减少辣椒的摄入量。

三、适当增加粗粮。日常生活中建议搭配食用粗粮，比如玉米、地瓜、绿豆等，这些粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。

四、每日吃水果。过完春节每天保证充足的水果摄入，比如柠檬、橘子、葡萄柚等，富含人体所需的维生素和矿物质。尤其是这些水果中维生素C含量高，具有抗氧化作用，增强人体免疫力。

过完春节胃肠不适该怎么办？北京丰益肛肠医院温馨提示：此外，规律作息，保证充足的睡眠，可以适度的体育运动，比如慢跑、瑜伽等。

← ← ← 点击两侧条幅或扫描下方二维码，线上挂号问诊 → → →