北京丰益肛肠医院

← ← ← 点击两侧条幅，线上挂号问诊 → → →

北京肠道医院哪家好？如何预防和减少肛肠疾病？请注意这些细节！肛部位于人体比较隐藏的角落，私密性比较好，终年见不到阳光，又要负责人体的排污功能，不断排泄机体废物。日常生活中不注意肛部及其周围的卫生，容易滋生细菌，走路、跑跳时，对局部进行反复摩擦，易引发痔疮等肛肠疾病。

北京肠道医院哪家好？如何预防和减少肛肠疾病？请注意这些细节！

肛肠疾病这么容易发生，有什么方法可以预防和减少肛肠疾病的发生率和发展呢？应重视以下措施。

1、注意饮食，食物多样化。适量吃一些新鲜的水果和蔬菜，对于容易便秘的可常吃玉米、薯类等杂粮，保证维生素和膳食纤维的摄入。多喝水，每天饮水量不少于1500-2000毫升。可少量多次饮水，不建议用啤酒、饮料等代替水。

2、戒烟、减少饮酒、少食兴奋性食物。建议戒烟、少饮酒，减少辛辣兴奋性食物的摄入，少吃熏烤、酸涩、煎炸等不易消化的食物，摄入的食物不宜过咸。

3、注意肛周卫生。每次大便后，宜用温水清洗肛部。每晚睡觉前可用温水坐浴3-5分钟，并同时清洗与推拿肛部周围，保持肛周卫生，促进肛周血液循环，防止与减少肛周炎症与糜烂的发生。

4、常做提肛运动。防治痔疮与脱肛等可常做提肛运动，提肛运动可促进肛周血液循环。提肛运动可采取坐姿、站姿、仰卧位，或胸膝部贴床、臀部抬高的姿势，频率建议每天可做1-2次，每次40-60次，具体做法可见以下视频——教授教您一套《提肛体》。

5、适度体育运动。适度的体育运动有益于身心健康，建议持之以恒、量力而行，比如散步、慢跑、太很拳或游泳等。如果感觉肛周不适，或肛部有疼痛、瘙痒的症状时，建议停止剧烈运动。

6、良好的排便习惯。养成良好的排便习惯，每日大便1-2次，早晨或者早饭后大便一次为佳， 不要憋便，出现便意及时排便，可减少和防止痔疮等肛肠疾病的发生。

7、防止肛周损伤。排便后使用柔软的卫生纸擦拭，防止肛周皮肤损伤和细菌感染。

8、避免久坐久站。肛部处在消化道的末端，长期在重力的吸引之下容易引起回流不畅，静脉曲张而造成痔疮。久坐久站的时候，血液循环慢，更容易引起曲张而造成痔疮，因此，避免久坐久站可有效减少痔疮的发生。

北京肠道医院哪家好？如何预防和减少肛肠疾病？请注意这些细节！北京丰益肛肠医院温馨提示：北京丰益肛肠医院对肛肠科、胃肠科常见病、多发病能做到及时、准确的检查和治疗。若有肛肠不适，可点击两侧横幅预约检查和就诊。

← ← ← 点击两侧条幅或扫描下方二维码，线上挂号问诊 → → →