北京肠道医院哪家好老年人慢性便秘，使用通便药的同时，做好以下5点！
← ← ← 点击两侧条幅，线上挂号问诊 → → →
北京肠道医院哪家好？老年人慢性便秘，使用通便药的同时，做好以下5点！许多慢性便秘患者会选择使用通便药来快速促进排便，如乳果糖、开塞露、麻仁丸等，但是仅仅依靠药物是不够的，因为通便药物几乎没有可以长期服用的，许多患者会发现通便药的效果越来越差，这其实是一种耐药性的表现，因此在使用通便药的同时一定要改善自身的生活习惯，从多方面入手，共同改善肠道功能和排便状态。
北京肠道医院哪家好？老年人慢性便秘，使用通便药的同时，做好以下5点！
1、树立信心，正确认识慢性便秘。许多长期便秘的患者容易出现焦虑、抑郁等不好情绪，甚至对于便秘产生恐惧感，这其实都非常影响肠道功能，因此让患者充分认识慢性便秘，建立战胜慢性便秘的信心非常重要，建议慢性便秘的患者可以咨询临床医生相关知识，有情绪异常的患可以适当的接受抗焦虑抑郁的治疗，从而为战胜便秘打好基础。
2、增加饮水，增强肠道润滑。肠液分泌减少是导致慢性便秘的重要诱因，因此慢性便秘的患者一定要适量的增加日常饮水，每日饮水总量约1.5-2L，从而可以起到润滑肠道，辅助排便的效果。
3、改善饮食，增加膳食纤维。合理性的饮食习惯是改善便秘的有效措施，慢性便秘患者一定要减少摄入高热量、高脂、高糖的食物，同时避免摄入辛辣兴奋性的食物，饮食宜清淡；其次，根据《原慢性便秘诊治指南》中的推荐，老年人每日摄入25-35g的膳食纤维可以有效改善便秘，这是因为膳食纤维不仅仅可以吸收和容纳大量的水分保留在肠道，同时可以兴奋肠壁，促进肠道蠕动，因此老年人应该适当增加摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、玉米等粗粮，或者多吃绿豆、毛豆、芹菜、香蕉、樱桃等瓜果蔬菜。
4、适度运动，增强肠道蠕动。运动是促进肠道蠕动的重要措施之一，因此慢性便秘患者在日常生活中一定要进行适度的运动来辅助改善便秘，但是老年人多伴有骨关节疾病，运动能力下降，因此一定要根据自身活动选择合适自身的活动，建议采用散步、太很拳、游泳等缓慢的有氧运动为主，每日运动30分钟左右，在运动的同时保护老年人的靠谱。
5、科学排便，拒避免好习惯。慢性便秘的患者一定要建立良好的排便习惯。首先，尽量在晨起或者餐后2小时尝试排便，这是因为结肠的活动度在晨起和进食后较为活跃，这样有助于排便；其次，排便过程中一定要避免玩手机、看书、看报纸等不好习惯，减少外界因素对于排便的影响，集中注意力；较后，培养正常的作息习惯，保持良好的睡眠状态，维持节律性的生活，戒烟戒酒。
北京肠道医院哪家好？老年人慢性便秘，使用通便药的同时，做好以下5点！北京丰益肛肠医院温馨提示：慢性便秘是老年人常见的慢性疾病，严重影响老年人的身体健康，因此一定要重视其可能导致的不好后果；其次，虽然使用通便药可以快速改善便秘，但是这并不能从根本上解决问题，慢性便秘患者一定要在使用药物的同时培养自身的良好习惯，从调整情绪、饮食、运动、排便习惯等多方面入手，改善自身生活状态，必要时可以咨询专业医生的意见，从而有效摆脱对于药物的依赖。
← ← ← 点击两侧条幅或扫描下方二维码，线上挂号问诊 → → →
