北京丰益肛肠医院

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北京肛肠科医院--早晨是不是排便的较佳时间？早晨5—7点排便比较好，是有一定道理的。因为在起床时和刚吃完早饭后，结肠的活动较为活跃。所以，如果觉得自己在排便时有困难，或者想培养一下排便习惯的话，可以试着控制在这个时间段排便；但如果有了便意，即刻如厕，不要憋便，才是对肛肠健康的保护。

北京肛肠科医院--早晨是不是排便的较佳时间？

排便不规律？做好这几点很重要：

1、养成排便好习惯

定时如厕，集中精神，不要玩手机看书，尽量缩短如厕时间。平时切忌憋大便，一有便意就及时如厕。

2、运动+推拿

饭后适当走动，平时注意锻炼身体。可经常顺时针推拿腹部，每次50下，可促进肠道的正常蠕动。

3、良好的饮食习惯

多进食富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果。这不仅可以防治便秘，还能降低肠道恶性疾病（如结肠癌）的发生。

4、放松心情

各种心理压力，焦虑、抑郁、紧张等也是造成便秘的元凶。平时要学会自我减压，尽量保持轻松愉快的良好心态。

北京肛肠科医院--早晨是不是排便的较佳时间？北京丰益肛肠医院温馨提示：患上肛肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的肛肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种肛肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种肛肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的肛肠专科医院进行检查和治疗。

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