北京丰益肛肠医院

便秘带给人们的痛苦相信不少人都有经历过，但是便秘其实是可以通过多喝水和吃水果缓解的，我们通常知道的就是香蕉，但是你知道吗？这些水果也能通便。

香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

2.猕猴桃

猕猴桃蕴含的营养物质也是特别丰富的，被大众一直视为通畅美容之佳品，它不仅可以消除疲劳，还可以促进肠胃的蠕动，是肠道排泄通畅，还可以有效的改善高血压。

火龙果的果肉中有很多黑色籽粒，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会兴奋肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。

4.柠檬

虽然味道吃起来有些酸，但是柠檬可以在体内的代谢过程当中变成碱性，可以让血液保持碱性。较主要的是柠檬可以把积累在细胞当中的毒肿给溶解掉，较后会随着排泄物一同排出体外。

菠萝含有一种特别的物质，菠萝含有的这种物质可以分解蛋白质，可以把身体中的堵塞纤维蛋和血凝块都给溶解，可以有效的改善局部血液循环，消除掉体内出现的炎症和水肿，促进消化和排除身体里的毒肿。

便秘患者平时一定要多喝水，吃这些水果也能有效缓解便秘，但是如果长期便秘一定要去医院进行检查治疗。便秘的情况如果长期不管会带来很多危害。

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