北京丰益肛肠医院

直肠癌的出现会给一个患者甚至一个家庭产生很好伤害，然而无论困难再大，只要早期进行治疗和预防，就能大大降低直肠癌的几率。今天，就分享六个简单小法子，教你远离直肠癌！

1、多吃浆果，美国俄亥俄州立大学研究发现，树莓等浆果中的花青素和多酚类物质可控制肿瘤生长。黑树莓（又名覆盆子）中的花青素和多酚类抗癌物质比红树莓多40%。而且浆果冷冻几个小时后食用，可获得更多抗癌物质。

2、每天晒太阳10分钟，加州大学为期8年的研究发现，维生素D有助于改变肠道细胞生长，防止癌变。每天不抹防晒霜，晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候，每天多补充维生素D。

3、每天活动40分钟，美国犹他大学研究发明，40分钟的高超度有氧活动（跑步、游泳、滑雪、骑自行车等）有助于低落胰岛素程度，克制肿瘤生长。别的，有氧活动还可促进消化，加快肠道排空，淘汰致癌物滞留的时间。活动时到达较大心率的65%~85%结果。

4、多吃玉米加黄油，美国马里兰大学研究发现，玉米等食物中富含的纤维素成分可防止肠道肿瘤生长，保证细胞处于健康状态。瑞典罗林斯医学院研究发现，黄油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品可使肠癌危险降低34%。吃玉米时可适当配点黄油。

5、每周吃一次咖喱，美国路易斯安那州立大学研究发现，咖喱可控制肿瘤血管生成，当肠癌细胞暴露于咖喱中时，每天死亡的癌细胞达25%。因此，每周至少吃一次咖喱鸡、咖喱饭或咖喱蔬菜。另外，吃咖喱之后服用一小片阿司匹林，抗癌消炎效果更好。

6、常吃海鱼、喝白茶，康奈尔大学威尔医学院表示，要防止结肠癌，冰箱中应该有富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如带鱼、黄鱼等海鱼。

北京丰益肛肠医院温馨提示：美国俄勒冈州立大学研究发现，白茶控制肿瘤细胞的作用比绿茶更强。