北京丰益肛肠医院

生活中总会碰到这样的一类人，吃完饭就想去厕所，还有还没吃完就想上厕所的，并且常见于小孩子和青壮年。

很多朋友开玩笑说自己是“直肠子”，还有朋友觉得自己有很好的消化能力，较多也就是认为自己可能是消化不好而已。

只是千万别觉得自己的肠子可能是特别的，要知道，食物从人的消化道中经过可能需要1-2天。因此，吃完饭后就想便便实际上也是前一两天吃下的食物，也是准备排泄的信号。
如果在进食后立即想大便的话，促使这种情况发生的较有可能的原因就是“胃黏膜反射”。这种反射是一种正常的生理反应，但反射的强度可能因人而异。

摄入食物后，人体释放出一种使结肠收缩的激素，使得此前摄入的食物进一步通过消化系统移动，进而产生想要大便的想法，如果胃黏膜反射很强烈，在进食后想要大便的想法就会很严重。

特定疾病影响胃黏膜反射

某些疾病也会影响胃粘膜反射。例如，肠易激综合症（IBS）可以增强食物残渣在人的消化道中移动的速度。此外，其他一些因素可能导致反射强度的上升：食物过敏和食物不耐受、焦虑、胃炎、乳糜泻、炎性肠病（IBD）、克罗恩病等。

上述每种情况都可能增加胃结肠反射的强度，从而导致在进食后产生立即大便的冲动。它们还可能引起其他消化系统症状，例如：通过气体或粪便时产生的腹胀，经常放屁，腹痛或不适，粪便中带有粘液，腹泻，便秘，既腹泻又便秘。 

胃粘膜反射与大便失控

 引起排便的另一个潜在原因则是大便失控。该病的严重程度不等，从轻度到完全失去肠道控制能力。粪便失控与胃粘膜反射相对容易区分。具体而言，大便失控可随时发生，而胃黏膜反射仅在进食后发生。
以下几种不同的原因可能导致大便失控，包括：腹泻、直肠神经损伤、直肠肌肉受损、直肠壁受损、直肠膨出、直肠脱垂等。

胃粘膜反射与腹泻

 腹泻也是导致饭后想“便便”的原因，但其与胃粘膜反射并不一样。腹泻是一种常见病，通常只会持续一两天。但是，长时间的腹泻，例如持续一周或更长时间，则可能表明存在健康隐患。

持续性腹泻的一些常见原因包括：过量食用人造甜味剂和其他泻药，食源性细菌和寄生虫感染，食物不耐受，食物过敏，消化系统疾病，细菌感染，先前的腹部手术，如胆囊摘除等。 

“饭后排便”需要看医生吗？

 胃应激反射是食物进入胃的正常反应。在大多数情况下，进食后感到排便的欲念并不需要立即就医。但是，如果有人遇到以下情况，则应去看医生：

1. 强烈和频繁的胃应激反应；2. 腹泻持续超过2天；3. 其他胃部症状以上症状可能表明可能存在潜在的健康问题。由于胃结肠反射是正常的身体反应，因此在原则上来讲不需要治疗。但是，人们可以采取一些措施来帮助减少胃粘膜反射的强度以及相关的排便欲念。例如改变饮食。

我们可以采取哪些措施？

首先，缓解情绪一些恐惧、抑郁、焦虑等心理会诱发肠道紊乱的发生。所以一旦有上述情况，你首先要调整的是自己的情绪，可以通过运动或冥想避免不好情绪的产生。心情舒畅了，也可能有助于降低“饭后排便”的欲念。

除了和情绪有关外，还和饮食习惯有关。不规律的饮食结构，不好的生活习惯会诱发饭后就想便便的情况发生。在生活中要尽量避免熬夜、饮食不规律这些习惯。

药物治疗。有些患者如果伴有明显的腹痛的情况，或者是长期腹泻的情况。这个时候就需要适当的服用一些可以解痉药、止泻的药物。帮助调整腹痛和腹泻的情况。

总的来说，有些食物比其他食物更容易引起强烈的胃酸反应。包括脂肪或油腻食物、乳制品、高纤维食品等。记录平时的饮食习惯可以帮助我们识别有可能加剧胃粘膜反应的食物，从而有意识地避开。