北京丰益肛肠医院

痔疮患者愈发增多，这与人长时间久坐久站的工作以及不好的生活习惯有关，这也是构成痔疮的原因。除此之外，便秘也是痔疮的来源之一。那么，素有“十人九痔”的痔疮应该怎样预防？

痔疮有“三怕”：

01怕辣：

得了痔疮怕食用或是饮用一些辛辣兴奋的食物，例如：酒类、生姜、茴香、大葱、辣椒，这些辛辣兴奋性食物会使痔疮充血出血，痔疮患者应注意少食这些食物，很容易引起痔疮复发。

02怕凉：

很多人不注重保暖，脚底或是臀部受凉，就很可能引起痔疮复发，当受凉时，寒冷会兴奋到身体表面血管，降低其弹性，从而引起血管周围阻力增加，腹部血流速度减慢，下肢静脉血液不能回流导致血液淤积形成痔疮。因此想要预防痔疮或痔疮复发，尽量避免让身体受凉。

03怕坐：

久坐是很多疾病的影响因素，痔疮也不例外，经常久坐会导致盆腔压力变大，进而肌肉变得松弛，很容易出现痔疮。建议经常久坐的人适当站起来运动一下，可以加强局部的肛部收缩运动，每天可以尝试简单的收缩、放松肛部，每次练习三分钟，可减少痔疮复发。

痔疮有“四忌”：

01一忌用力擦拭

很多痔疮患者在便后经常用纸巾用力擦拭，其实这是一个错误的做法，虽然肛部不干净会引起局部发炎、病情加重，但如用粗糙的卫生纸用力擦拭反而会加重病情。

02二忌便后不清洗

特别是已有痔疮的患者，建议便后用温盐水清洗肛部，会改善局部血液循环，坐浴及熏洗肛部都是有效防治痔疮的方法。

03三忌蹲便时间长

蹲便时间过长容易诱发脱肛，切勿在如厕时玩手机看书报，无形延长排便时间，从而诱发痔疮的加重。

04四忌久坐不运动

长期久坐会导致盆腔压力增大，而且肌肉松弛，会导致痔疮。患了痔疮后，应适当进行一些不会增加腹内压的运动，如跑步、打太很拳，体等运动。对恢复痔疮很有好处。但是对痔疮有不好影响的运动如举重、骑马、骑自行车、登山、骑摩托车、踢足球等，这些运动几乎常用到肛部的力量，会对肛部造成很大的负担，而加重痔疮。