便血如何止
患者来信问：我今年31岁，半年前开始有便血，不过到医院检查并未发现什么问题，本身有一点痔疮问题，请问该如何减少便血？
答：便血是肛部直肠疾病中较为常见的症状，由于疾病不同，其表现特点也各异。如果存在便血的情况，为了明确病因，建议前往医院进行检查，做肠镜检查一下肠道问题，排除其他一些肠道疾病，有时候症状不典型或者部分症状被掩盖时，往往就会耽误治疗的较好时机。
无论是否有病变，减少便血的方法还是通用的：
1.保持肛部清洁，肛部部位很容易诱发炎症瘙痒。所以平时要多注意清洁肛部，用温水要比用手纸好。特别是内痔患者，用坐浴盆或局部清洁器轻柔冲洗会更好一些。注意不要用肥皂，水洗后保持干燥。
2.排便在10分钟内结束，正常情况下，大便在1分钟内就会出来，所以从坐到马桶、开始排便时间到离桶，这个过程控制在3分钟内。如果感觉仍有残留的大便，也应该先起来，等有便意的时候再去洗手间比较好。
3.尽量避免长时间坐着或站着工作，长时间坐着或者站着工作，会对肛部持续产生挤压，容易形成痔核。建议在坐着或站着工作2小时后，躺5分钟或者做些简单的体、倒立等来进行调节。
4.保持腰部和臀部暖和，腰部和臀部冰冷的话，肛部周围的血液循环就不畅。所以穿超短裙短裤等服装就不太好。紧身衣也会加重肛部疾患，所以建议穿宽松的衣服。
5.摄入高纤维食品，肛部发生异常的时候，软化大便非常重要。此时，没有比高纤维食品更好的东西了。多吃蔬菜、糙米、杂粮、海藻类等能软化大便的食品，并且保证每天饮用10杯水。
6.不喝酒，不吃辣椒芥末等兴奋性食品，酒类、辣椒、生姜、芥末等兴奋性食品不好消化，在排泄的时候会兴奋肛部，诱发便血或炎症，所以尽量避免此类兴奋性食品，多食用柔软好消化的食品。
文章来源：2020-1-20老人报9版
