北京丰益肛肠医院

您方“便”后曾注意过自己的便便型态吗？

近来，网上盛传“粪便老黏马桶，冲也冲不掉，当心恐是体内湿气重或是大肠癌前兆”的说法，引起网友热议，真的是这样吗？别急，先听听医生怎么说。

那大便为什么会黏在马桶上冲不掉呢？

在讨论粪便质量与大肠癌间的关连性之前，首先得从导致粪便的构成物说起。

大便是由什么构成的？

大便中有四分之一是水分，剩下的主要构成元素为人体无法消化吸收的膳食纤维。

如果日常饮食中摄取较多的蔬果、五谷杂粮等高纤食物，排泄而出的粪便则较易成形。

换言之，若是吃过多的高油、高蛋白、精制淀粉(糕点、白面包、玉米粉)的食物，自然就会导致粪便不易成形，型态与质地较为干黏。

医生强调，粪便形态只是反映出人体饮食内容的指标。因此，“粪便老黏马桶，恐是大肠癌前兆”的谣传，并非完全正确。目前并无明确研究指出，大便黏稠者大肠癌的机率较一般人来的高。

一般来说，让人担心的便便包括以下几种：

1、黏在马桶上冲不下去：

事实上，半稀不稠、黏在马桶上冲不下去的便便，通常提示脂肪消化不好，也就是脂肪泻，同时也会伴随恶臭及腹痛。

脂肪泻的发生原因有以下2种：

突然摄入大量的脂肪类物质：经常暴饮暴食洋快餐、烧烤大排档，就有可能会造成脂肪泻，这也是脂肪泻的较常见原因。所以较近是不是肉吃多了?!

疾病因素：与脂肪吸收不好、脂肪泻有关的疾病包括肝胆疾病、肠道感染、胰腺疾病等等。但没有证据证明便便黏马桶冲不下去是肠癌的前兆。

医生提醒：虽然不能直接从大便黏马桶推断肠癌。但长期高脂、高胆饮食可能会增加肥胖危险，而目前的研究已经证实，肥胖是多种癌症的危险因素。

2、便便干燥呈块状

其实，大便干燥呈块状是便秘的典型表现。

解决方法非常简单，即充分补水，多吃膳食纤维，多运动。如果改变生活方式还是不能改善，需去专业胃肠病医院接受检查治疗。

3、便便带血

先别慌，便便带血的原因可轻可重，得分情况讨论：

如果只有1-2滴血滴在便便上，一般是由肛部撕裂所致。

如果是鲜血溅在便便表面，则提示痔疮。

如果暗红色的血液和便便裹在一起，是癌症征兆，要提高警惕，并就医做进一步检查。

4、排便一周只有2-3次

不少人笃信一天便便一次较健康。但事实上，便便的正常频率范围其实非常宽泛，从一天2次到一周3次，都是正常的。

温馨提示：如果大便是突然地出现性状改变，首先一定要去作检查，排除特定疾病原因。

大便黏马桶，怎么办？

有时候，便便是上一个人没冲掉遗留下来的，你憋着上了厕所，结果出来时却要被下一个人用目光消灭千万次……那叫一个尴尬啊……

其实这样做，可以改善大便黏马桶。

1. 改变饮食习惯

三餐要规律，不吃腌、熏、烤、油炸食物，戒掉高脂油腻饮食，少加工的零食甜食。保证每天一斤蔬菜、半斤水果、一把坚果，主食要粗细搭配……

2. 坚持运动锻炼

坚持中等强度的运动，有氧无氧相结合，每周做 4～5 次，每次持续 20～40 分钟。戒烟，戒酒，多喝水。

3. 规律作息，释放压力

要知道肠道神经丰富，是人体的第二个大脑。所以一定保持作息规律，及时调整心态，学会释放压力，睡眠充足不熬夜。

4. 咨询专业医生，必要时做下肠镜检查

较后，

一定要管住嘴，

如果您觉得情况严重，

还是咨询下胃肠医生吧!

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