北京丰益肛肠医院

因为新冠肺炎疫情的缘故，大家都在家里隔离。“吃”、“坐”、“卧”，占据了我们一天大部分的时间，活动范围缩小，活动时间减少，活动内容单调，便秘的情况也随之而来。

便秘看似不是大问题，但如果不给与重视还真会带来一系列的健康问题！那么，怎么做我们才能远离便秘，不受便秘的困扰呢?

穴位推拿的小秒招儿，可以为您缓解便秘困扰，不妨大家学一学。

1、手三里

动作手法：中指垂直敲击三下，大拇指指腹按揉三下，每次3-5分钟。

2、合谷穴

动作手法：拇指指腹按揉合谷穴2分钟，以酸胀感为宜。

3、天枢穴

动作手法：双手大拇指指腹点揉天枢穴5分钟。

4、大横穴

动作手法：双手大拇指指腹点揉大横穴5分钟。

5、腹结穴

动作手法：双手中指指腹按揉腹结穴，并做环状运动，每次3分钟。

6、足三里

动作手法：用大拇指或中指指腹按压5分钟，出现刺针样酸胀、发热感为宜。