北京丰益肛肠医院

每年春节过后，都是痔疮、肛周脓肿等肛肠疾病高发的阶段，究其原因，无外乎是因为春节放假，作息不规律;暴饮暴食、过食辛辣香燥及肥甘厚味;走亲访友，旅途劳顿导致排便习惯改变;过度饮酒等等。

那么，怎样做才能既保证高质量的假期生活又预防痔疮等肛肠疾病的发生呢?

下面给您介绍几个防治痔疮的小方法，

既行之有效又靠谱便捷，

坚持做您一定能靠谱渡过“

春节”这个肛肠疾病好发的高危期。

切勿久坐

久坐会导致肛部局部受压，引起血液淤积，静脉回流受阻导致痔疮的发生，所以打麻将、追剧这些事情就少做吧，毕竟趁阳光正好多做户外活动吧。

忌暴饮暴食、辛辣兴奋及饮酒

原的传统，每家每户都需要做到瓶中有酒，厨中有肉，大家聚在一起大吃特吃，暴饮暴食，很容易引起胃肠功能紊乱而导致便秘及腹泻引起肛肠疾病的发生。大量饮酒和过食辛辣兴奋食物可兴奋消化道粘膜，造成血管损伤，结肠功能紊乱，造成肛肠疾病的发病率明显上升。

温水坐浴

温水的热度可以使局部血管扩张，促进肛部处血液加速循环，从而达到活血化淤，预防痔疮的作用。

提肛运动

如憋大便状，将肛部及会的肌肉紧紧收缩起来，保持3-5秒钟，然后放松，一松一缩为一次，重复20-30次为一遍，每日可做2-3遍，常此以往可以很好的预防痔疮的发生。

推拿腹部

每日早上醒来和晚上睡觉时躺在床上，以顺时针方向和逆时针方向沿着肚脐周围画圈，每次20-30圈，可以加快食物在肠道的输送速度，防止便秘的发生，从而达到预防痔疮的作用。

腹式呼吸

通过腹式呼吸可以对腹部的脏器进行推拿，从而促进肠蠕动，加速食物的排出，不但可以预防便秘，防治痔疮，还能消除腹部的脂肪，可谓一举几得。

以上是给大家预防痔疮的一些小的建议，希望大家能够坚持。

我院全体医护人员祝大家2020春节快乐、阖家幸福、身体健康、万事如意!

当您需要时，我们一直在。