北京丰益肛肠医院

想要保护脾胃吗？那么下面这7个伤脾胃的习惯一定要改掉哦！

1、暴饮暴食：饥一顿饱一顿，吃饭不规律，长此以往打乱胃肠道对食物消化吸收的正常功能，不仅可能会加重脾胃的负担，食滞饱胀，还可能会导致便秘，破坏了肠道消化吸收的平衡状态。

2、冷热不均：脾胃怕寒凉的食物，不仅仅是指冰冷食物，还包括食物的寒性属性。此外，饮食过热也会对脾胃产生不好影响。

3、爱吃辛辣：过量食用辣椒有可能会引起腹胀、腹痛、便血等。吃辣椒要适度，否则会对身体造成伤害。尤其是脾胃不好的人要少吃辛辣食物，比如辣椒、麻椒等。

4、长期熬夜：易导致内分泌及胃肠功能紊乱，因为夜间胃肠处于“休眠状态”，而长期熬夜容易加重胃肠的负担。如果夜间精神状态仍处于过度紧张、兴奋的话，还可能会伤害肝和脾。

5、腹部或脚部受寒：如穿着不当或暴露在寒冷环境中，很可能会导致腹部、脚部局部寒凉，进而影响脾胃功能。

6、过度减肥：长期减少甚至不吃主食会影响胃肠健康，出现食欲不振、胀气等症状。

7、情绪不稳定：脾胃功能是人体情绪变化的“晴雨表”。若心情悲伤，思虑过度，就会伤到脾胃。在高度紧张、焦虑时，也可能会导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩，胃黏膜保护层受损形成溃疡。