北京丰益肛肠医院

← ← ← 点击两侧条幅，线上挂号问诊 → → →

北京丰益医院--你是否关注过自己的排便时长和频次？排便对于常人来说是再普通不过的事情，但是又有多少人关注过自己的排便时间和频次呢？

北京丰益医院--你是否关注过自己的排便时长和频次？

一、你是否关注过自己的排便时长？

如果是5—10分钟，属于正常范畴。

如果是15—30分钟，不得不让人怀疑你是在厕所玩手机、看书吧？

如果是30分钟以上的，不是便秘，就是在玩游戏。

厕所是个“努力”的地方，千万别把它当成放松娱乐的场所！那么一次排便多久？在了解这个问题前，先得知道排便时间过长会有什么后果。

1、导致痔疮、脱肛

不管是蹲厕还是马桶，时间太久，都会对肛部健康不利。人在蹲便时，盆底部的支撑结构受到腹内压的挤压。长期如此，容易引发脱肛、痔疮及直肠、子宫脱垂等疾病，特别对于盆底结构较松弛的人（老人）来说，更需要引起重视。

2、引起便秘

带手机去如厕，并不是一个好习惯。本来能5—10分钟解决的事情，往往因为看手机而无限延长。不仅容易引发肛肠疾病，还会分散排便时的注意力，降低便意，长此以往，会导致习惯性便秘。

3、诱发脑中风

对于一些老年人和身体虚弱的人来说，如果存在便秘，再长时间排便发力，容易引起血压增高，头面部充血，心跳加速，诱发心脑血管病。经常有老年人在厕所里发生脑卒中，轻者昏迷不醒、偏瘫，重者造成死亡。

二、多久排便一次算正常？

实际上，1天排便 1—2 次或者2—3天排便1次，都算是正常的。例如，有的人蔬果、杂粮摄入的比较多，肠道蠕动比较快，可能排便的次数会多一些；有的人不爱运动，膳食纤维摄入不足，可能排便的频次就低一点；还有的人出差或旅行，生活环境或饮食结构突然改变了，排便的规律也会改变。所以，能够“每日一次”，只是一种比较理想的状态。

北京丰益医院--你是否关注过自己的排便时长和频次？北京丰益肛肠医院温馨提示：我们真确应该关注的是，在排除外因的前提下，排便频次的突然变化，且持续时间比较长，同时出现黏液、带血或便条变细等情况，和肛肠及结直肠疾病有关，建议及时就医。

← ← ← 点击两侧条幅或扫描下方二维码，线上挂号问诊 → → →