女性痛经应该吃什么呢该如何预防呢
女性痛经会严重的影响到正常的工作与生活。该病在出现之后需要要合理的进行治疗，科学的进行调理，应该多吃一些富含维生素的食物，有效的补充气血，多喝一些热汤之类的食品，但是不要吃辛辣兴奋食物，有效的减轻疼痛感，在痛经出现之后，女性要注意自己的饮食方法，全面的进行调理，那么，女性痛经应该吃什么呢?该如何预防呢?
女性痛经应该吃什么呢?
1、痛经患者在平时也可以多吃一些酸味类的食品，这些食品能够有效缓解患者的痛经症状。但是提醒患者在月经期间，一定要避免吃辛辣兴奋的食物，生冷和油腻的食物也需要禁忌。
2、女人如果痛经导致的疼痛情况比较厉害，建议患者多吃一些纤维素含量丰富的食物，比如白菜、胡萝卜还有佛手等等，都是非常适合患者吃的。
3、如果女人的痛经症状是比较严重的话，建议患者吃一些能够促进雌激素分泌的食物，现实生活中具有促进雌激素分泌的食物也有很多，比如蛋白质、b族维生素或维生素c以及维生素d等等。
4、补气血的食物也是痛经女性的较爱，比如鸡鸭鱼肉或鸡蛋，当然，动物肝脏或是一些豆制品也非常适合痛经患者常常吃的。
5、具有理气活血效果的食物也是非常适合痛经患者吃的，其中具有代表性的食物有枸杞、杨兰根和生姜等。
6、患者在平时也可以多喝一些汤水类的东西，比如小米粥、玉米粥、山药粥等。
该如何预防呢?
1、做好卫生保健：尤其是要做好月经期、妊娠期还有产褥期、哺乳期、更年期等等时期的卫生保健，在这些时期，妇女的抗病能力往往会降低，容易导致病邪侵害而发病，所以注意做好这些时期的卫生保健，对于预防痛经的发生有着重要意义，患者无论是在个人卫生方面，还是在饮食起居上，都需要注意。
2、主动治疗妇科病：主动治疗自己身上的一些妇科病，也是预防痛经发生的一项重要措施，在月经期，女性应尽量避免做妇科检查和进行各种手术，以防止细菌上行感染，或是诱发痛经。
3、锻炼身体增强体质：我们知道经常锻炼身体就能增强体质，这样就能够减少和防止痛经疾病的发生，所以，妇女在平时要经常参加一些体育锻炼，这对于预防和治疗痛经也是有帮助的。
4、掌握月经卫生常识：在平时有些女性对月经出血的·况缺乏了解，常常产生恐惧、紧张或者是害羞心理，这些不好的心理状态，非常容易造成患者的气血紊乱，血行不畅，进而诱发痛经的发生，所以懂得一些有关的生理卫生方面的知识，解除对月经的误解，消除或改善不好心理，也是预防痛经发生的重要方面。
女性痛经应该吃什么呢?大家应该注意了解，这些常见的饮食方式，合理的进行饮食才能避免更多的影响，应该多吃一些富含纤维素和维生素的食物，全面的提高身体素质，并且在日常生活中也要做好保暖工作。除此之外也要调理自己的情绪，改善不好的心理，同时要注意卫生保健工作，主动的锻炼身体，增强体质，而且在经期时是不能房事的，否则会加重疾病。
