北京恩生堂刘家窑中医医院

生活中，患有高血压病的人并不少，尤其是在老年群体中，高血压更是一种常见疾病。高血压会增加老年人发生缺血性心脏病、脑卒中、肾衰竭、主动脉与外周动脉疾病等靶器官损害的危险，是老年人群致死和致残的主要原因之一。

北京刘家窑中医医院医生提醒，做到这4点,建议让你的血压稳稳的

01.坚持合理用药：

对于长期吃药的患者来说，要尽量选择长效缓释剂服用，1天1次，维持24小时持续降压的效果；可根据自身情况，选择联合用药；定期监测肝肾功能指标及药物的不好反应，从而达到有效地控制血压。

02.健康饮食，远离烟酒：

饮食多样化，增加食物种类，补充充足蛋白质，营养均衡，减少钠盐糖分的摄入，控制高脂肪、高胆食物，控制好体重，摄入适量水分。应尽早戒烟，并控制酒精摄入，以降低心血管疾病和肺部疾患危险。

03.适度运动，不适就医：

老年人可根据自身情况进行规律的适度的全身性有氧锻炼，如有氧慢走、打太很拳等。如运动过程中出现胸痛或其他不适，应马上停止运动，必要时及时就医。

04.防寒保暖，心态平和

老年人应保持室内温暖，经常通风换气，冬季做好防寒保暖，适量增添衣物，穿戴舒服，避免血压大幅波动。保持冷静，心态平和，避免血压受到不好情绪的影响，出现波动。

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北京刘家窑中医院是一所临床科室齐全，集医疗、预防一体的中医院，以心脑血管科为核心科室，为患者提供有效、便捷、靠谱的医疗服务，医院专注于心脏病，冠心病，心衰，高血压，心肌梗塞，脑供血不足，心绞痛，脑血栓等心脑血管疾病的治疗。