北京恩生堂刘家窑中医医院

为进一步普及老年人健康知识，提高老人对于老年病的认识，针对社区老年人实际情况，以“老年人如何更好度过冬季”为主题，开展了健康沙龙活动。

我院医生王忠主任受邀参加了此次活动，活动中王忠主任主要从两个方面讲解了“冬季如何预防心脑血管疾病的突发”。较后王忠主任还讲述了关于中医治疗心脑血管疾病的方法。

一、冬季如何预防心脑血管疾病的突发

1、合理的膳食

①增加纤维膳食

膳食中纤维有降低血清胆浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

②多吃豆制品

大豆里面富含多种人体所需要的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。

③降低食盐摄入

控制食盐摄入量，健康成年人食盐日摄入量不超过2.3克;50岁以上人群、高血压、糖尿病或慢性肾病患者食盐日摄入量不应超过1.5克。低盐食物包括香草与调味料、低盐调味品。要少吃方便面、咸菜、罐装食品等。

2、改变生活习惯

①定期体检

②遵照医生的建议改变生活习惯

③按照医嘱服药

④饮食宜清淡，有心衰时应控制钠、水摄人，生活规律，避免受寒而诱发疾病加重。

二、中医辩证治疗

王忠主任列举多个案例，来详细的讲解了中医治疗心脑血管疾病的方法，中医认为“心气虚损”是为心脏类疾患的首要病机，气滞、痰浊、淤血、寒凝等一系列病症都是由于心气虚损而发生的病理性改变。中医辨证以传统保心方为基础方，根据病症轻重缓急辨证治疗。急性发作时活血化瘀、泄浊豁痰、通脉止痛以求治标;缓解期时扶正补虚、滋阴益气。

活动较后王忠主任跟老人们进行了互动，通过现场提问、身体现状分析两个方面为社区老年居民，普及了健康知识，以及心脑血管疾病方面的预防和急救技巧。