北京恩生堂刘家窑中医医院

1.保持良好的情绪，避免情绪激动。

北京高血压专科医院：对于体内血压高的人来说，有必要在日常生活中保持良好的情绪。当身体情绪激动时，体内的血压水平会显着增加，尤其是血液增厚，血管。对于患有斑块的人，当人们情绪激动时，他们可能会导致血管斑块被破坏。

2..控制身体的盐摄取量，以维持肠道平稳运动

高血压患者在日常饮食中，应注意控制体内盐的摄入，当人体盐摄入过多时，体内的钠元素增多，体内的水分就会流失，血压就会出现明显升高的情况。此外，对于高血压患者，平时多吃新鲜水果和蔬菜，促进肠道在体内的蠕动。

北京高血压专科医院：人们在便秘、排便时容易用力过大，这不利于控制人的血压。我们可以多吃芹菜、西兰花、紫白菜、生菜等食物，以更好地促进肠蠕动，防止便秘，帮助身体维持血压。