这些习惯坚持做，老了不得脑血栓
北京心脑血管：脑血栓形成是中老年人常见的疾病。当发现脑血栓形成应该被主动诊断和治疗时，脑血栓形成造成的损害严重甚至是不可逆转的。因此，预防脑血栓形成非常重要。那么预防脑血栓形成的方法是什么?
这些习惯可以阻止脑血栓形成。
1.饮食调整
中老年人应遵循多品种、适量、均衡营养的原则，每天安排自己的三餐。对于预防脑血栓形成的食物，如大蒜、洋葱、草莓、花生、大豆、鱼、牛奶等食物，不要吃太多油腻的高脂肪食物。
2.多喝水
一般来说，一个人的正常饮用水应达到2000-2500毫升。对中年人来说，喝更多的水更为重要。老年人的血液或多或少会粘稠。多喝水有助于降低血液粘度，减少脑血栓的形成。
3.戒烟限酒
长期吸烟者和酗酒者，血管壁老化较快，血液容易堵塞，所以医生会建议患有慢疾病的人戒烟戒酒。
4.劳逸结合
正常使用的大脑应该适度，不要继续使用过度的大脑，60岁的人应该使用大脑一小时休息10分钟，60岁的人用半小时的大脑休息10分钟，以避免过度疲劳和诱发脑中风。
5.养成规律的生活习惯
中老年人应该有规律的生活。它们的生理调节、外部反应机制和适应功能都相应地降低了。如果生活不规律，代谢就容易紊乱，形成血栓。
进食后不要马上入睡，因为血液会聚合在胃里，帮助消化器官。在这个时候，大脑的血液更少。进食后立即，脑部的血液会减少，血液速度减慢，容易形成血块。
晚上起床时要慢一些，别担心。因为夜间血液循环本身很慢，而且起床后身置发生变化，会导致心脏和大脑的血液供应不足。因此，有必要在晚上慢慢起床。当然，不要担心做家务或运动，避免脑缺血。
6.注意天气变化
随着年龄的增长，适应天气变化的能力会减弱。过热和寒冷的天气会造成身体不适，例如增加血液黏度和诱发中风。所以当天气变得又冷又热的时候要小心。
7.慎用药物
在正常情况下，长者会感到不适，在医生的指引下服药。不要盲目地自己吸毒。有些药物对器官更有害。长期使用、镇静剂和抗哮喘药物会增加中风的危险。
8、情绪乐观
北京心脑血管：中老年人应保持情绪稳定，心情乐观，避免狂喜，愤怒，长期精神紧张，情绪波动，人的功能调节障碍，导致心脑血液循环障碍，诱发中风。
