北京恩生堂刘家窑中医医院

提到高血脂，很多老年人都不陌生，高血脂需要引起注意的疾病，三高胆人们的身体健康，高胆血症发生于中老年人，但近年来，由于饮食和生活方式的改变，导致越来越多的年轻人将高胆受苦，高血脂是“百病之源”，主要与血管增加血脂有关，会影响血液流动，导致血液的粘度，而越来越多的脂质会在血管积聚，导致斑块形成血管阻塞，随时会诱发心血管疾病。

血脂是突然升高的?

当然我们身体上很多疾病的形成其实都不是一蹴而就的，形成的过程都很漫长，血脂也是一样的，是由于一次次的不健康的饮食和生活学习习惯的不健康发展造成的，刚开始只会造成血液里的脂肪含量明显升高，但是和代谢量差不多，再然后开始慢慢的血管内的脂肪含量远远不能超过正常工作水平，这时就会导致造成血脂堆积在血管，造成血脂升高，容易出现堵塞血管。

提醒：这3样东西尽量少吃，血脂上升

1、高脂肪食物

随着人们生活水平的提高，肉类已成为餐桌上的主食，但肉类是高脂肪的食物，高脂肪食物含有大量的脂肪酸，长期过量摄入会导致血脂上升，血液变稠，血管堵塞，而高脂肪食物可能包括比萨饼、奶酪、猪油、黄油、巧克力、各种乳制品、奶油产品、各种脂肪肉类等。

2、高糖食物

现在很多人都喜欢吃甜食，很多人都希望缓和与甜食，尤其是女孩，更喜欢吃甜食生活的痛苦。殊不知，像一些蛋糕，面包，冰淇淋，奶茶等都是高糖食物，过多的糖摄入不但会引起肥胖，因为糖可转变为甘油三酯，这也导致血脂升高。增加患高胆的机会。

3、油炸食品

油炸食物作为主要问题都是通过一些其他肉类，这些对于食物的脂肪酸和蛋白质是非常高的，如果高血脂患者可以吃了以后会堵塞血管，容易产生引起血栓。而且随着油炸食物热量非常高，并且由于含有一个很高的油脂和氧化反应物质，是引起高血脂和冠心病的较危险的食物。

高胆是一种代谢性疾病，可以通过运动代谢提高，排泄增加体内的脂肪，而且锻炼能有效地消耗体内多余的脂肪，研究表明：长期坚持运动能起到非常好的降脂作用，故建议每天运动30分钟，老人可以选择慢动作，视身体状况而定，不要逞强，以免对身体造成损害。