北京恩生堂刘家窑中医医院

说到高血压一定离不开生活习惯的问题，其实生活中这四类食物是千万不能吃的，咸味食物、含酒精饮品、动物内脏、辛辣食物这些食物都会阻碍我们血压的控制在生活中要注意。当然说到饮食降血压，除了要少吃以上4类食物之外，也可以常吃以下食物，能够帮助稳定血压，预防高血压并发症。

治疗高血压，这些是血压的稳定剂

①新鲜的蔬菜

新鲜蔬菜中含有大量的钾元素，有效的降低血压，对于高血压患者选择新鲜蔬菜，不仅可以吸收丰富的营养，而且有助于稳定血压水平。

因此，在日常生活中，不要吃太多油腻的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，使肉类和蔬菜，均衡饮食还有助于稳定血压，预防高血压并发症，所以新鲜的蔬菜，号称血压高的“稳定剂”，帮助稳定血压。

②大蒜降低血压

大蒜含有大蒜素，具有一个很好的杀菌功效，帮助学生缓解心血管系统工作压力，高血压患者可以食用大蒜能够通过阻断细胞钙离子的通道，从而实现稳定血压管理水平。

烹调时或吃面条，你可以选择放一点大蒜作为一种成分，既能起到杀菌效果也能稳定血压和保健的作用，平时可以多吃一点。

③芹菜可以降血压

芹菜中含有大量丰富的丁苯酞类似物和芹菜素，以及通过多种不同微量金属元素经常吃芹菜具有利尿消肿的功效，加速患者体内进行水分和钠元素的排出。丁苯酞类似物和芹菜素也扩张血管。 芹菜对油炸和冷味都有好处。如果你能接受芹菜的味道，它也可以提取果汁是高血压患者非常好的选择。

④豆制品可以降血压

豆制品富含纤维，不但可以降低血液中的甘油三酯和胆，还可以提高高密度脂蛋白，有助于保护心脏，减轻心脏对健康的负担。

大豆产品也可以帮助稳定血压，保护心脏，真是一举两得，还要适当吃一点豆制品能增强免疫力，预防疾病。

⑤植物油可以降血压

高血压疾病患者在平时可以适当吃一点植物油，植物油的不饱和脂肪酸，作为原高血压治疗动脉进行硬化的康复油，得到社会大众的认可。

不饱和脂肪酸，进入人体成为二十二碳脂肪酸，这是一种激素，也是主要原料前列腺素的合成，和前列腺素和可扩张血管，降低血压。